Minden hónapban elérkeznek azok a bizonyos nem szeretem napok a nők éltében. Míg ezelőtt sokan küzdöttek a PMS szindróma tüneteivel, így igazán szerencsésnek mondhatja magát. Általában a menstruáció előtti két hétben már a szervezet fizikai jelekkel is üzen, mint például a fejfájás, puffadás vagy mellfeszülés.
Amit viszont talán még többen utálnak ebben az időszakban, az a túlevési kényszer. Ilyenkor nagyon sokan kívánják a csokoládét vagy más édes desszerteket, ráadásul többet esznek, nassolnak, mint az tőlük megszokott. Lehet tenni valamit ellene?
Ahhoz, hogy a PMS szindróma végül ne súlygyarapodással érjen véget, mindenképp vannak olyan lépések, amelyeket kevesebb energia befektetéssel is meg lehet tenni. Például a kávé mérsékelt fogyasztása, a zsíros ételek mellőzése és a túlzottan sós étkezés hanyagolása is nagyban segít, hogy sokkal könnyebben vészelje át ezt az időszakot. Természetesen a rendszeres sportolás is jó hatással van a szervezetre, de egy esti séta szintén sokat segít.
